できることは、少しだけ。

ひきこもりからののんびり人生

ノンカフェイン

カフェインをやめて1ヶ月

数日前に、コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物をやめて、1ヶ月がたった。チョコは1週間に回程度は食べるので、厳密なノンカフェインでは無いが。yamadasato.hatenadiary.jp 正直なところ、現在ノンカフェインによる大きなメリットは感じていない。し…

カフェイン摂取量を2週間で0にする

yamadasato.hatenadiary.jp yamadasato.hatenadiary.jp ノンカフェイン生活を目指し、毎日のコーヒーを紅茶に切り替えてから、2週間で飲む紅茶の量を0にすることができた。 私の場合、急にカフェイン摂取を0にすると極度の頭痛がしたので、少しずつ量を減ら…

コーヒーから紅茶に切り替える

この2年くらいは、一日に2~5杯のコーヒーを飲んでいた。一杯150mlくらいなので、多いと750ml。完全に飲み過ぎである。ノンカフェイン生活を目指す - できることは、少しだけ。に書いたとおり、コーヒーをいきなり止めると、止めて1日目の昼過ぎから鋭い頭痛…

ノンカフェイン生活を目指す

3年前に一度達成したカフェインレス生活だったが、おそらくそれから半年以内にまたカフェインを摂取する生活になってしまった。12歳からコーヒーを毎日飲む生活になり、それから15年燗夜の不眠に悩んだ。カフェインが不眠の原因だと気づいた27歳から、午後2…